中国经济网版权全部 中国经济网新媒体矩阵 收集传布视听节目允许证(0107190) (京ICP040090) 在“国度号令来减重”的高潮下，近来有不少人到病院征询“少吃肉多食斋能否可减肥”。湖南西医药年夜学第二从属病院（湖南省西医院）治未病核心主任、主任医师熊暑霖教学表现，纯真靠素食减重，会招致炊事构造不均衡，何况有些素食仍是“热量炸弹”。公道素食，可起到减肥感化，但纯真靠素食会形成炊事构造不均衡。卵白质、脂肪跟碳水化合物这三年夜养分素，除了在体内存在其特定的功效外，也是人体能量起源，在炊事中三者应有适合的比例。在动物性食品中，卵白质（尤其是优质卵白质）含量偏低，脂肪跟维生素A、E、D、B12以及锌等养分素的含量也偏低，素食者存在缺少这些养分素的危险。从均衡炊事的角度动身，素食减重并不值得推举。并且有些食品固然是素食，却热量极高，一口下去堪比喝油。熊暑霖表现，上面这三类素食中的“热量炸弹”，别疏忽：腐竹，又称豆皮，是将豆乳加热煮沸后，经由一段时光保温，待其名义构成一层薄膜，将之挑出后经枯燥而成。其重要身分是年夜豆卵白质跟脂肪，100克腐竹的能量高达461千卡，且其质地蓬松多孔，很轻易吸附油脂。以腐皮为质料制成的油炸食物，能量更高。油面筋。因为经由油炸，其能量相称高，1个油面筋（约20克）的能量高达98千卡。沙拉酱。蔬菜沙拉是以蔬菜为重要食材的凉拌菜，含有丰盛的维生素、矿物资、炊事纤维跟动物化学物资，同时具有低能量的长处，备受轻食人追捧。假如为改良口感而增加沙拉酱，则会人不知鬼不觉摄入较多能量。沙拉酱由食用油、蛋黄、糖等制成，100克沙拉酱的能量高达724千卡。因而，减主要讲迷信。法则饮食是减肥的第一步，让本人有打算地摄入，才干更无效地把持体重。在抉择食品时，应更重视养分均衡，粗细搭配。在迷信限度肉类的基本上，恰当增添蔬菜、生果、粗粮的摄入。假如只食斋皇冠手机娱乐游戏平台菜，轻易招致卵白质摄入缺乏，形成肌肉散失。在以谷物为主食的基本上，应增添豆类食品的摄入。片面安康地把持饮食，油腻饮食，少油少盐。别的，恰当活动能增进肠胃蠕动，放慢推陈出新。能够抉择本人爱好的活动，如慢跑、泅水、打太极拳、做健身操等，每周锤炼3次以上，每次活动时光不少于半个小时。要留神实时弥补水分，绿茶、普洱茶存在精良的“清火”开元游戏大厅官网感化，能够肃清胃肠道的清淡，消食化积。（杨蔚然 陈安妮） （考核：欧云海） 素食减肥要不得！有些素食是“热量炸弹” 在“国度号令来减重”的高潮下，近来有不少人到病院征询“少吃肉多食斋能否可减肥”。公道素食，可起到减肥感化，但纯真靠素食会形成炊事构造不均衡。卵白质、脂肪跟碳水化合物这三年夜养分素，除了在体内存在其特定的功效外 [具体] 摄生粗粮皂角米成“美容神器”？ 近来，一种名为皂角米的摄生粗粮在收集上走红，价钱是一般年夜米的多少十倍乃至上百倍。不少商家称它为“美容神器”，声称其可能弥补胶原卵白，让皮肤更有弹性，有美容养颜的功能。那么，皂角米真有如斯奇效吗？ [具体] 主动续费开明了就难撤消，怎样解 现在，手机App曾经成为人们生涯中弗成或缺的一局部。不外，一些App要应用完全功效，须要付费开明会员。跟着付费会员轨制的风行，收集主动续费成绩也成为花费者存眷的热门。在公益性花费者效劳平台黑猫赞扬上，有关“主动续费”的赞扬有近20万条。 [具体]